Dieta Westa to kompletny plan żywieniowy, który został zaprojektowany przez dr Jamesa Deana Westa. Jest on profesorem żywienia klinicznego i zarejestrowanym dietetykiem na University of California.
Napisał kilka książek na temat żywienia, w tym The Obesity Code i The Diabetes Diet. Jego nowa książka „West Weight: The Ultimate Diet for Healthy Lifestyle” została wydana przez The Art of Living Foundation.
Czym jest Dieta Zachodnia?
Jest to kompletny plan żywieniowy, który pomoże Ci pozbyć się wszystkich chorób, które są spowodowane otyłością. W diecie zachodniej istnieje siedem zasad, które są głównym punktem do naśladowania.
Bez cukru i skrobi
Głównym powodem otyłości jest to, że ludzie spożywają zbyt dużo cukru i skrobi. Te pokarmy nie są dobre dla zdrowia i sprawią, że twoje ciało stanie się tłuste i z nadwagą. Jeśli przestaniesz je jeść całkowicie, wtedy staniesz się zdrowy.
Zmieniaj swoje posiłki
Dieta zachodnia zaleci Ci spożywanie różnorodnych pokarmów. Z tych artykułów spożywczych otrzymasz mnóstwo witamin i minerałów. Twoje ciało będzie zdrowe i silne.
Jedz świeżą i naturalną żywność
Świeże i naturalne jedzenie jest ważne dla zdrowego życia. Wszystkie przetworzone i pakowane pokarmy nie są dobre dla Twojego ciała. Świeża i naturalna żywność jest koniecznością dla zdrowego stylu życia.
Bez glutenu
Gluten to białko, które jest obecne w pszenicy, życie i jęczmieniu. Ludzie spożywają to białko w swojej diecie, ale nie jest to dobre dla zdrowia. To sprawi, że będziesz ciężki i niezdrowy. Jeśli stosujesz dietę zachodnią to nie musisz spożywać żadnego glutenu.
Jedz co najmniej osiem razy
Zalecana liczba posiłków w ciągu dnia to 8, ale to tylko dla normalnej osoby. Dieta zachodnia zaleca, abyś jadł co najmniej 12 posiłków w ciągu dnia, a to zapewni Ci zdrowe i energiczne życie.
Pij wodę
Picie wody jest najważniejszą częścią diety zachodniej. Dzięki niej będziesz nawodniony i uzyskasz zdrowy styl życia. Dieta zachodnia zaleca Ci picie od 2 do 3 litrów wody dziennie.
Ćwiczenia
Dieta zachodnia będzie również obejmować niektóre aktywności fizyczne, takie jak spacery, pływanie i joga. Pomoże Ci to uzyskać sprawne i zdrowe ciało.
Wnioski:
W tym artykule wyjaśniłam główne punkty diety zachodniej. Mam nadzieję, że przeczytałeś cały post i zrozumiałeś punkty. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości to możesz skontaktować się z dr Jamesem Deanem Westem, on poprowadzi Cię właściwie i da Ci zdrowy styl życia.
